Inilah sebabnya saya berhasil meskipun membuat keputusan yang buruk

Posted on
Pengarang: Randy Alexander
Tanggal Pembuatan: 24 April 2021
Tanggal Pembaruan: 25 Berbaris 2024
Anonim
Ayahku Buat Aku STRESS Dengan Semua Planningnya|Hello Counselor|SUB INDO|130527 Siaran KBS WORLD TV|
Video: Ayahku Buat Aku STRESS Dengan Semua Planningnya|Hello Counselor|SUB INDO|130527 Siaran KBS WORLD TV|

Isi



Saya tidak membuat keputusan yang baik. Ini mungkin tampak bertentangan dengan bagaimana segala sesuatu tampak di dunia luar. Saya mempunyai pekerjaan. Saya berolahraga lima kali atau lebih dalam seminggu. Saya jarang, jika pernah, minum alkohol. Saya makan relatif sehat dan tidak menuruti (terlalu sering). Saya punya proyek sampingan dan teman-teman. Saya yakin ada tambahan lain yang bisa saya tambahkan ke daftar ini yang selanjutnya akan mengklasifikasikan saya sebagai orang dewasa muda yang berfungsi dengan baik.

Tapi saya tidak membuat keputusan yang baik.

Saya tahu saya tidak membuat keputusan yang baik. Saya telah diuji pada banyak kesempatan untuk melakukan panggilan yang benar, dan pada banyak kesempatan saya gagal.

Jadi bagaimana saya menjaga ketertiban dalam hidup saya? Bagaimana saya menghindari jebakan? Satu-satunya cara saya tahu caranya — dengan tidak memercayai keputusan yang saya buat. Dengan memercayai kebiasaan saya. Anda menang dengan kebiasaan.


Kami adalah Makhluk Kebiasaan

Manusia adalah makhluk yang mengenali pola. Kita menjadi terbiasa dengan pola. Kami menemukan kenyamanan dalam pola. Inilah yang membantu kita memahami dunia dan menjaga ritme sepanjang hidup kita sehari-hari. Ini adalah cara yang berguna bagi otak untuk memproses informasi, tetapi juga bisa menjadi kejatuhan kita. Siapa pun yang terjebak dalam rutinitas yang tidak sehat dapat membuktikan kekuatan dan menarik dalam ritme itu.

Banyak hal menjadi jarum jam. Kami meraih telepon kami hal pertama di pagi hari atau tanpa henti memeriksa media sosial sepanjang hari karena, yah, itulah yang selalu kami lakukan. Ini adalah kebiasaan. Pola-pola ini menjadi rutin dalam zaman kita.

Dalam kuliah kelas yang diposting di Youtube, psikolog klinis dan profesor psikologi Jordan Peterson menjelaskan cara menghindari proses ini hanya dengan:

“Jangan mempraktikkan apa yang tidak Anda inginkan. Mereka adalah sirkuit neurologis. Begitu Anda mendapatkannya di sana, mereka tidak akan pergi ke mana pun. " - Kata Peterson.


Sirkuit ini tidak ke mana-mana, atau setidaknya pergi ke mana saja tanpa usaha. Melanggar kebiasaan buruk sangat sulit, sementara membangun kebiasaan baru sering kali mudah, terutama ketika kebiasaan baru itu tidak layak dimiliki.

Jadi jika kita tidak ingin menjadi seseorang (atau versi diri kita sendiri), lakukan seperti yang diingatkan Jordan Peterson. Jangan mempraktikkan apa yang akan dilakukan orang atau pola itu. Dan jika kita ingin menjadi seseorang, laksanakan pola yang diinginkan seseorang.

Anda ingin menjadi penulis? Berlatih dan letakkan dalam karya yang penulis tuliskan. Anda ingin meningkatkan diri sendiri? Lakukan hal-hal yang sedang dilakukan oleh mereka yang terus meningkat. Ini mungkin berarti menemukan inspirasi di luar rekan-rekan Anda dan melihat ke dunia luar: tokoh sejarah, pemimpin dalam masyarakat, dan lainnya.

Hati-hati, Jangan Membingungkan Tindakan dengan Tindakan yang Benar

Dalam ceramahnya, Peterson masuk lebih dalam. Dia mengatakan bahwa apa pun yang layak dilakukan membutuhkan energi, tetapi banyak bagian otak kita yang berbeda akan mengajukan keberatan. Ini biasa. Berapa kali kita masing-masing ingin melakukan sesuatu, tetapi kita membenarkan kelambanan kita dengan banyak alasan, dan seringkali alasan rasional?

Peterson menjelaskan bahwa manusia sangat licik. Ketika kita mencoba melakukan sesuatu yang sulit, alih-alih melakukan sesuatu yang sulit, kita menemukan sesuatu yang baru juga sulit, dan kita melakukan sesuatu yang baru ini sebagai pembenaran untuk tidak menyelesaikan tugas berat awal. Karena itu mengapa Anda tahu Anda harus belajar untuk ujian, tetapi Anda memilih untuk pergi berlari atau membersihkan apartemen Anda. Anda memperdagangkan satu tugas sulit untuk yang lain sebagai bentuk penundaan. Alih-alih melakukan apa yang perlu dilakukan, Anda melakukan sesuatu yang bermanfaat. Ini adalah sebuah masalah.

Jika kita menyerah pada godaan ini, otak menerima tendangan dopamin. Otak merasa dihargai. Begitu otak merasakan ganjaran ini, ia ingin diganjar berulang-ulang. Sistem dan keinginan ini tumbuh lebih kuat, sehingga kita menemukan diri kita dalam siklus penundaan, menghindari apa yang seharusnya kita lakukan dengan penggantian yang berguna, dan seringkali kita terus menuruti kebiasaan buruk. Karena bagaimanapun juga, otak kita sendiri sedang menghargai kita dalam proses ini.

Anda Tidak Akan Mengalahkan Godaan, Kebiasaan Mengalahkan Godaan

Saya bukan psikolog klinis atau ahli otak manusia. Saya tidak memiliki pengertian untuk menjelaskan bagaimana sirkuit di otak kita beroperasi. Tetapi saya dapat memberi tahu Anda dari pengalaman pribadi bahwa keputusan terbaik dalam hidup saya adalah produk dari kebiasaan dan rutinitas.

Ketika tiba saatnya untuk membuat pilihan-pilihan penting, apakah itu keputusan finansial, diet, terkait pekerjaan, spiritual, dan pola pikir saya, satu-satunya waktu saya menang adalah jika saya memiliki kebiasaan.

Saya pulang kerja dan pergi ke gym karena itu kebiasaan.
Saya membaca setiap malam sebelum tidur karena itu adalah kebiasaan.
Saya tidak minum alkohol karena itu kebiasaan.
Saya tidak memiliki godaan untuk berbelanja online dan membeli barang-barang yang tidak perlu karena itu adalah kebiasaan.
Saya belajar tentang filosofi Stoic - alat yang membentuk dan mempertajam perspektif saya - karena itu adalah kebiasaan.

Dan saya tegaskan kebiasaan ini. Terkadang Anda harus keluar dari rutinitas Anda untuk saat-saat singkat untuk menikmati diri sendiri dan mengubah keadaan, tetapi jika Anda tidak memiliki kebiasaan yang tepat, satu perubahan singkat dapat menyebabkan kebiasaan baru dan yang tidak diinginkan.

Tentu saja dalam kehidupan akan ada saat-saat di mana pilihan kita perlu bergantung pada proses pengambilan keputusan yang lebih besar daripada kebiasaan saja, tetapi kebiasaan iman atau moralitas akan menjadi alat yang berguna dalam situasi itu juga. Secara umum, ketika harus bergerak maju dalam segala aspek kehidupan Anda, semakin baik kebiasaan yang Anda miliki, semakin Anda akan berhasil.