Cara Relaps

Posted on
Pengarang: Janice Evans
Tanggal Pembuatan: 4 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 22 Berbaris 2024
Anonim
trik paling ampuh buat berhenti relapse
Video: trik paling ampuh buat berhenti relapse

Bangun.


Merasa buruk tentang sesuatu, seperti: orang yang paling ingin Anda cium sekarang mungkin tidak merasakan hal yang sama, atau Anda terjebak dalam pekerjaan buntu, atau bahwa Anda tidak tinggal di kota selama musim panas , atau teman Anda lebih cantik dari Anda.

Apa pun, sungguh, asalkan perlahan-lahan menggerogoti harga diri Anda dan membuat Anda merasa salah, salah, salah. Tidak dapat berhenti memikirkan hal ini. Tetap menyentuhnya, seperti sakit gigi Anda tidak bisa menahan lidah.

Abaikan puisi Galway Kinnell yang dipasang di tempat tidur Anda untuk acara-acara seperti ini saja, dan jangan "mempelajari kembali keindahannya." Lihatlah diri Anda di cermin. Tetap tidak menyadari fakta bahwa semua flotsam & jetsam negatif di kepala Anda mengacaukan pandangan.

Perhatikan bagaimana paha Anda bersentuhan (untuk sisa hari itu, Anda akan menyadari seberapa banyak mereka bergesekan), gulungan lemak di bagian atas paha Anda di bawah pantat Anda (itu alasan Anda menjaga punggung Anda sedikit melengkung ketika Anda telanjang), dan pudge di bawah pusar Anda (itulah sebabnya Anda belum pernah memakai crop top). Lengan Anda berguncang, wajah Anda tidak memiliki definisi, pinggang Anda tidak sekecil dulu, tetapi masalah terbesar adalah pikiran Anda memberontak dan menawarkan solusi yang belum pernah Anda pertimbangkan selama bertahun-tahun.


Putuskan Anda perlu konfirmasi. Menyelinap ke kamar orang tua Anda untuk menggunakan timbangan mereka, karena timbangan Anda diambil saat Anda berusia 15 tahun. Ketahuilah bahwa mereka akan membunuh Anda (atau melemparkan Anda ke Rumah Sakit Intensif, jadi, pada dasarnya hal yang sama) jika mereka melihat Anda.

Ketahuilah bahwa ini adalah ide yang sangat buruk.

Lihatlah angkanya. Selama sekitar lima detik, jangan merasakan apa pun. Pikirkan sendiri, “Oh, ini tidak terlalu bagus—” Sadarilah dengan sangat cepat bahwa ini seperti jari kaki yang mati, dan sementara Anda belum bisa merasakan terornya, ia dengan cepat naik.

Dan begitu juga empedu. Hampir tidak membungkuk waktu untuk mencapai toilet. Muntahan. Dapatkan sedikit di rambut Anda, dan cobalah untuk menahan kepanikan dengan memecahkan lelucon untuk diri sendiri tentang tidak berlatih. Itu tidak membantu.

Abaikan fakta bahwa Anda belum berada dalam skala dalam beberapa tahun, dan berapa pun jumlah pound yang Anda lihat tidak memiliki nilai aktual. Abaikan bahwa berat badan Anda tidak dapat "mengkonfirmasi" kenaikan berat badan Anda, atau Anda dianggap tidak berharga sebagai manusia. Abaikan apa yang telah Anda ketahui, atau coba ketahui, selama empat tahun terakhir: tidak ada angka dalam skala yang akan cukup baik dalam otak Anda yang terus bertambah itu, jadi mengapa repot-repot?


Turunkan skalanya. Ketahuilah bahwa Anda adalah yang terendah dari yang rendah - Anda adalah sampah, Anda membiarkan hidup Anda lepas kendali, sama seperti tubuh Anda. Sadarilah bahwa Anda harus pergi bekerja - di toko roti. Merasa kewalahan dan merenung memanggil, tetapi apa yang akan Anda lakukan? Duduk di rumah dan razia lemari, berlemak?

Pergi bekerja. Hampir menangis. Beberapa kali. Terutama ketika, saat istirahat makan siang, Anda membeli beberapa makanan yang biasa Anda gunakan untuk pesta makan tanpa kalori: sirup bebas gula, cambuk dingin bebas lemak, kol parut, paket Crystal Light, mustard, strip nori, kue beras, dan tas bayam Anda tahu Anda bisa makan dalam satu duduk. Anda akan merasa seperti Anda mulai hancur - jangan khawatir, itu berarti Anda melakukannya dengan benar.

Entah bagaimana, membuatnya melalui pekerjaan. Tangan Anda akan gemetar ketika Anda pergi. Buat pit-stop di CVS - beli sekotak Extra Strength ExLax. Dua lampu lalu lintas, membuangnya ke luar jendela, belum dibuka. Rasanya seperti Anda menempelkan diri kembali, sampai Anda menyadari Anda berada di tempat parkir Walgreens dengan lapisan gula tiga pil dari kemasan baru yang Anda beli melapisi lidah Anda.

Pulang ke rumah. Makan dua kue beras dan lakukan sirkuit kardio yang mematikan di kamar Anda selama dua setengah jam. Temukan diri Anda tidak dapat berhenti sampai kaki Anda tidak akan bergerak. Karena Anda tidak akan bisa naik ke tempat tidur loteng Anda, tertidurlah di lantai kayu keras Anda. Bangun di tengah malam dengan kram dan membenci diri sendiri. Berjalan ke kamar mandi adalah salah satu yang paling menyakitkan dalam hidup Anda. Jangan menyalakan lampu.

Di pagi hari, regangkan lantai seperti kucing. Jalankan jari-jari Anda dengan ringan melewati tonjolan-tonjolan tulang rusuk Anda. Mereka tentu tidak muncul dalam semalam, tetapi mungkin sekarang Anda hanya lebih berterima kasih. Rasakan ringan, indah, tanpa usaha. Tubuh Anda seperti permukaan danau beku - sangat mudah retak dan sangat sangat tipis. Anda pusing dan gembira dan itu karena Anda belum makan apa pun kecuali nasi kembung selama 36 jam.

Perasaan ini akan berlangsung hingga sekitar 1:30 di sore hari. Kemudian Anda akan menemukan diri Anda sedang bekerja, lamban karena kelelahan, dan dengan sakit kepala yang berdebar-debar. Lewatlah sudah danau beku tubuh Anda - anggota tubuh Anda timah, darah Anda sirup, dan Anda berat, berat, berat. Terkutuklah dirimu dan benci dirimu lebih karena tidak sekuat dulu - tiga hari hanya dengan beberapa genggam sereal dan beberapa Exlax tidak berguna untukmu.

Fakta bahwa Anda memiliki ide yang sangat keliru dari kata "kuat" akan melarikan diri Anda. Jangan khawatir, ini berarti Anda melakukannya dengan benar.

Saat berjalan melalui bagian farmasi supermarket, mencari aspirin untuk kepala Anda, satu litani komplikasi jangka panjang akan menjalar ke kepala Anda: dismenore, tetapi tidak apa-apa, karena menstruasi Anda merupakan gangguan, enamel gigi yang terkikis, tetapi Anda memiliki asuransi gigi lengkap ... mereka semakin sulit untuk dibenarkan: edema, ketidakseimbangan elektrolit yang menyebabkan serangan jantung, pankreatitis, gagal hati, infertilitas, infeksi ginjal ... seolah-olah terapi selama bertahun-tahun telah menjebak pikiran Anda untuk melawan kekambuhan. Anda bahkan tidak memiliki rasa bersyukur.

Merasa pingsan. Ini masuk akal, mengingat Anda sudah berdiri sepanjang hari dan hanya makan dua sendok Cool Whip beku. Raih sesuatu, apa saja, apa pun yang dekat. Hanya ada satu hal yang dapat menggagalkan Anda dari pembatasan yang begitu berat: pingsan di tempat kerja akan membuat Anda terlalu banyak sorotan.

Kurangi setengah dari apa pun yang Anda beli sebelum menyadari bahwa itu vanila Pastikan - hal yang sama yang mereka gunakan melengkapi Anda dalam perawatan jika Anda tidak menyelesaikan makanan atau terlalu banyak tulang yang ditampilkan. Buang sisanya ke wastafel kamar mandi. Beri tahu manajer Anda bahwa Anda tidak enak badan dan pulang - dia yakin akan memercayai Anda, Anda terlihat seperti sampah.

Setelah tiba di rumah, ambil tiga tarikan panjang dari sebotol Nyquil. Usir rasa dari mulut Anda dengan scotch ayah Anda. Sebelum mogok, kirim SMS ke beberapa teman yang Anda tahu bisa Anda andalkan.

Bangun. Lihatlah ponselmu. Lihatlah puisi yang ditempel di sebelah tempat tidur Anda. Ketahuilah "melalui hati yang hancur" dari Anda bahwa ini bukan pertama kalinya, atau yang terakhir bahwa ini akan terjadi. Ketahuilah bahwa Anda kuat dengan cara yang tidak akan pernah tercermin dalam skala atau cermin tetapi hanya dalam tekad Anda untuk terus maju. Ketahuilah bahwa jatuh ke dalam pelukan suatu penyakit - dan memang begitulah, penyakit - bukanlah pilihan yang layak, tetapi kadang-kadang akan menjadi yang menarik. Ketahuilah bahwa ada orang yang mencari Anda yang akan menguji keindahan Anda sendiri ketika Anda tidak dapat melakukannya sendiri. Ketahuilah bahwa beberapa hari yang buruk tidak selamanya buruk.

Ketahuilah bahwa Anda dapat melewati ini.

Makan sarapan. Tidak apa-apa menangis.


 

gambar - Rudolph Vicek