The Miracle Of Letting Go: Inilah Persis Seperti Merangkul Seni Merapikan Jepang

Posted on
Pengarang: Florence Bailey
Tanggal Pembuatan: 28 Berbaris 2021
Tanggal Pembaruan: 16 Berbaris 2024
Anonim
More Than Only | LGBTQ+ Feature Film | Official (re-colored)
Video: More Than Only | LGBTQ+ Feature Film | Official (re-colored)

Isi



Dari saat saya mendengar tentang buku Marie Kondo, Sihir Mengubah Hidup Merapikan: Seni Dekluttering dan Pengorganisasian Jepang akan meningkatkan kehidupan saya. Setiap kali saya membaca tentang atau mempraktikkan minimalis saya menuai manfaat besar dalam hidup saya: saya lebih fokus dan santai, kurang tersebar dan cemas. Metode Kondo (singkatnya: memeriksa setiap item yang Anda miliki, hanya menyimpan hal-hal yang secara aktif "memicu kegembiraan") sepertinya tidak perlu khawatir jika Anda ingin lebih tenang dan lebih bahagia di rumah dan kehidupan Anda.

Dalam pemulihan mereka memberitahu Anda untuk menggerakkan tubuh dan pikiran mengikuti. Ketika Anda berpikir kondisi mental Anda tidak dapat berubah, Anda harus terus melalui gerakan sampai itu terjadi. Anda hanya berusaha menghilangkan hambatan sampai ada semakin sedikit antara Anda dan pikiran yang lebih baik. Akhirnya ruang mental Anda mengejar ruang fisik Anda.

Kondo mendapatkannya. Dia mengatakan "orang tidak dapat mengubah kebiasaan mereka tanpa terlebih dahulu mengubah cara berpikir mereka" dan "ketika kamar Anda berantakan, Anda tidak punya pilihan selain memeriksa keadaan batin Anda." Kami fokus pada merapikan ruang kami tidak hanya untuk menjadi tipe A dan retentif tentang itu, tetapi agar kita dapat memotong suara yang berdiri di antara kita dan kehidupan batin yang lebih kaya dan lebih fokus.


Saya tahu ini. Sangat sulit bagi saya untuk merasa disatukan ketika apartemen saya berantakan, dan itu biasanya berarti melakukan tindakan yang tidak disatukan seperti menunda pekerjaan, menghabiskan di luar anggaran saya, makan junk food, tidak berpakaian dengan baik, menjadi seorang pertapa, dll. Demikian pula, sesi pembersihan sederhana dapat menarik saya keluar dari funk dan membawa saya ke tempat di mana saya tenang dan termotivasi untuk melakukan apa pun yang ada di agenda. Jika saya dapat menemukan urutan yang tepat agar rumah saya menjadi tenang, tenang, dan dalam keadaan tertib, saya dapat melakukan hal yang sama dengan pikiran saya.

Pendekatan Kondo untuk merapikan (metode KonMari) adalah radikal. Ini adalah merapikan sekali, dalam satu sesi besar, dan kemudian tidak pernah merapikan lagi. Dia mengklaim bahwa melalui melakukan ini, tidak ada kliennya pernah kambuh. Dan, karena urutan rumah mereka, kehidupan mereka lebih baik, lebih fokus, dan lebih bahagia.


Saya terutama terinspirasi oleh salah satu klien yang menyatakan tujuannya untuk merapikan adalah hasil akhir dari "kehidupan yang lebih feminin."

“Ketika aku pulang kerja, lantai akan bersih dari kekacauan ... dan kamarku, serapi kamar hotel tanpa ada yang menghalangi garis pandang. Saya memiliki seprai merah muda dan lampu bergaya antik putih. Sebelum tidur, saya akan mandi, membakar minyak aromaterapi, dan mendengarkan piano atau biola klasik sambil melakukan yoga dan minum teh herbal. Saya akan tertidur dengan perasaan kelapangan yang tidak tergesa-gesa. ”

Siapa yang tidak menyulap kebiasaan ini untuk diri mereka sendiri, jika begitulah kebiasaan bekerja? Dan klien Kondo melakukan hal itu setelah dia menyelesaikan proyeknya yang rapi. Dia mengambil kebiasaan kehidupan impiannya dan tidak kambuh. Ketika ruangnya teratur, pikirannya menjadi cukup teratur sehingga dia bisa menjadi orang yang selalu dia inginkan.

Inilah pengalaman saya dengan metode ini, dan beberapa kiat jika Anda berencana membaca buku dan mencobanya sendiri.



Proses Kondo sangat sederhana:

1. Rapikan sekaligus, dalam satu sesi
2. Rapikan menurut kategori, bukan berdasarkan kamar
3. Hapus semuanya dari rumah dan buang semua yang tidak memicu kegembiraan saat Anda memegangnya
4. Temukan rumah untuk setiap item

Gagasan mengarungi barang-barang saya menggairahkan saya. Saya berpikir kembali ke saat karakter utama di Kesetiaan tinggi sedang mengalami krisis eksistensial besar dan menenangkan diri dengan mengambil semua catatannya dan mengaturnya dalam urutan otobiografi. Ada sesuatu yang sangat menenangkan tentang itu, tentang mengingat sukacita dalam hal-hal yang mengelilingi kita setiap hari. Dan pada akhirnya, ketika kita dikelilingi hanya oleh barang-barang yang kita syukuri, yang mengingatkan kita akan sukacita yang kita miliki dalam hidup, kita menjadi jenis orang yang merasakan sukacita dan rasa syukur dengan meletakkan sweter di akhir hari sebagai gantinya. meninggalkannya di lantai. Mimpi yang luar biasa!





Pakaian jelas merupakan kategori yang paling mudah untuk memulai. Poin utama dari apa yang seharusnya kita lakukan dengan metode KonMari (hanya menyimpan hal-hal yang memicu kebahagiaan) adalah pertanyaan yang halus, tetapi rasanya tidak begitu kabur untuk menanyakan ini tentang pakaian kita.

Kita tahu bagaimana pakaian kita membuat kita merasa - apakah kemeja abu-abu compang-camping bertahan bersih setelah pembersihan karena itu membuat kita merasa bahagia - sementara sepasang celana jin yang asli menggantung di lemari pakaian kami terbuka karena itu adalah hadiah dari teman yang penuh gaya kami berharap kami bisa meniru, tetapi tidak akan pernah mau. Anda seharusnya menghapus setiap item dari ruangnya, menahannya, dan menentukan apakah itu adalah "pencetus kegembiraan". Memegang setiap item membangkitkan perasaan, dan ketika kita mendengarkannya, kita berakhir dengan sebuah lemari yang terasa sepenuhnya milik kita sendiri.

Beberapa perangkap umum Kondo berhati-hati untuk membantu kami menavigasi:

1. Kami tidak perlu merasa bersalah karena membuang (menyumbang) pakaian baru atau yang hampir tidak dipakai. Jika itu adalah hadiah, tujuan hidup kita sudah terpenuhi. Pemberian hadiah adalah untuk si pemberi, siapa pun yang memberi kita barang tersebut telah mengalami sukacita karena memberi hadiah mereka. Jika itu adalah barang yang kami beli tetapi tidak pernah dipakai, tujuannya juga telah terpenuhi, kami mendapat "sensasi" ketika kami membelinya dan belajar pelajaran tentang apa yang kita sukai dan tidak sukai. Dalam kedua kasus tersebut, kita dapat berterima kasih kepada baju itu untuk melayani tujuan dan melanjutkan tanpa rasa bersalah.

2. Kita cenderung berpikir "Aku akan mengenakan ini suatu hari nanti." Mantra Kondo: "suatu hari" tidak pernah datang. Jangan buang orang yang Anda inginkan, buang orang itu.

3. Untuk barang-barang yang bermanfaat dan tidak benar-benar "memicu kegembiraan" tetapi kami membutuhkannya: Kondo menyarankan kita untuk tidak menganggap sukacita sebagai sinonim untuk kebahagiaan, tetapi sebagai rasa terima kasih. Topi musim dinginku yang tebal tidak menyulut kegembiraan dalam diriku karena aku suka kedinginan atau karena aku pikir ini topi yang sangat cantik - tapi itu satu-satunya yang aku miliki saat ini dan itu sangat membantu membuatku tetap hangat jadi aku merasa bersyukur telah memiliki dan temukan rumah untuk itu.

Trik sebenarnya dengan pakaian

Berikan perhatian khusus bagaimana Anda menyimpan barang-barang Anda. Kondo melipat segala sesuatu secara vertikal, sehingga jika Anda membuka laci kemeja, Anda melihat setiap kemeja di laci. Anda juga harus melipat barang dengan lembut, dan tidak menumpuknya, sehingga mereka memiliki kesempatan untuk "beristirahat" di antara keausan. Awalnya saya mengejek ini, tapi kemudian saya merasa tenang di lemari saya, saya belum pernah merasakan sebelumnya, karena hal-hal tidak terikat atau dikubur atau diregangkan.

Juga terasa ringan dan indah untuk mengoordinasikan warna dan / atau mengatur barang gantung Anda dalam urutan naik dari yang terberat (kanan) ke yang paling ringan (kiri) dalam hal berat dan tekstur:





Saya orang yang sok yang mendapatkan banyak kesenangan dari memiliki rak buku penuh. Saya suka ketika saya membawa laki-laki dan mereka menuangkannya dan memberi tahu saya apa yang mereka baca juga. Saya suka bosan dan melihat rak saya dan menarik sebuah buku yang saya sukai, membolak-baliknya dan membaca catatan yang saya tinggalkan di pinggiran.

Tapi Kondo bersikeras bahwa kita tidak menyimpan semua buku kita hanya untuk menyimpannya, tetapi untuk memangkas diri kita sendiri ke "hall of fame." Dan ini adalah ide yang menarik - untuk tidak dikubur dalam buku yang aku suka tetapi harus didukung oleh mereka . Untuk mempersingkat daftar ke deretan poin seru yang berdiri kokoh di latar belakang sebagai patokan untuk semua hal yang telah membentuk saya.

Beberapa Kondo-isme yang membantu dalam usaha ini:


1. “Buku pada dasarnya adalah kertas— lembaran kertas yang dicetak dengan huruf dan diikat menjadi satu. Tujuan sebenarnya adalah untuk dibaca. "Jika saya telah membaca buku, tujuan saya adalah untuk menyelesaikannya. Saya dapat membuangnya dan tidak menggantungkan harapan bahwa "suatu hari" saya perlu referensi lagi. Seperti yang kita pelajari dengan pakaian, "suatu hari" tidak pernah datang.

2. "Jika Anda melewatkan kesempatan untuk membaca buku tertentu, bahkan jika itu direkomendasikan kepada Anda atau buku yang sudah lama ingin Anda baca, ini adalah kesempatan Anda untuk melepaskannya." Jangan memegang buku selamanya , bermaksud membacanya di waktu mendatang. Jika Anda belum membacanya sekarang, Anda tidak akan.

3. "Saat Anda pertama kali menemukan buku tertentu adalah waktu yang tepat untuk membacanya." Ketika Anda bersemangat tentang buku yang Anda lihat atau dengar, segera beli dan mulailah segera membacanya.Mengulurkan dorongan hati melemahkan keinginan Anda untuk membacanya, dan itulah mengapa Anda berakhir dengan begitu banyak buku yang belum Anda baca.




Aturan Kondo untuk menyortir kertas adalah tunggal: buang hampir semua. Secara persentase, ini adalah kategori terbesar yang saya buang. Saya akhirnya tidak menyimpan apa-apa.

Kami tidak membutuhkan kertas yang kami simpan. Hampir semua kertas memenuhi tujuan mereka begitu kita pertama kali melihatnya: laporan bank, tagihan, surat, penawaran, dll. Tapi kita menimbun kertas dalam jumlah yang sangat besar. Kami menyimpan tagihan dan laporan setelah kami melihat dan membayarnya, kami menyimpan manual instruksi untuk peralatan yang sudah lama kami buang, kami menyimpan kartu dan surat dari orang-orang yang bahkan tidak ingin kita pikirkan lagi. Saya menganggap diri saya minimalis, saya telah melalui barang-barang saya berkali-kali untuk sekadar barang-barang saya, namun, lihat semua kertas-kertas ini saya telah menyelamatkan selama bertahun-tahun!


Saya menyimpan segunung makalah akademis yang saya tulis karena saya pikir saya akan mengunjungi mereka kembali dan terus belajar, namun, dalam 15 tahun sejak saya telah menulis beberapa dari mereka (saya menyimpan beberapa dari SMA!) Saya tidak pernah melihat kembali mereka dengan apa pun kecuali nostalgia cepat, geli. Alasan kedua saya menyimpannya adalah karena saya berpikir ketika saya menjadi penulis hebat, saya akan melihat kembali pada mereka dan menemukan hal-hal untuk ditulis ulang atau hanya melihat kejeniusan yang saya miliki sebelum saya menemukan cara untuk menyalurkannya (yang, LOL). Satu-satunya hal yang terjadi ketika aku melakukan membaca ulang mereka banyak mengernyit.

Saya memiliki kenangan indah dari beberapa makalah yang saya tulis, tetapi saya memiliki kenangan itu dengan atau tanpa salinan fisik yang mengambil ruang di lemari saya. Itu bahkan bukan kata-kata yang saya ketikkan pada kertas, tetapi pelajaran yang saya pelajari melalui penulisan itu, yang dipelajari dan digunakan dan sudah dibangun di atas, saya tidak membutuhkan tanda terima.


Saya juga memiliki banyak surat tulisan tangan karena mengikuti orang-orang terkasih yang tinggal jauh adalah salah satu hiburan favorit saya. Menulis surat adalah praktik yang sangat zen. Ini membantu Anda mengatur pikiran dan mengejar orang dengan cara yang otentik, fokus, dan bermakna. Surat-surat yang Anda terima kembali adalah pengingat berharga akan hal ini. Meskipun, jelas bahwa tujuan surat terpenuhi saat Anda mengirim atau membacanya. Surat jarang masuk akal ketika dibaca berbulan-bulan atau bertahun-tahun kemudian karena mereka adalah bagian dari percakapan tertentu, setengah dari yang Anda kirim dan sudah lupa. Saya akhirnya membuang mereka meskipun mereka adalah harta yang berharga. Saya menyadari bahwa saya menghargai ide dan ingatan mereka, bukan pengingat fisik bahwa ingatan itu ada.


Satu indulgensi dari surat-surat saya yang saya simpan adalah semua jurnal saya saya sudah menulis sejak saya berusia enam dan saya mengendarai sepeda saya ke Walmart untuk membeli jurnal (Lisa Frank) pertama saya. Ini memicu begitu banyak kegembiraan dalam diri saya karena mereka begitu mewakili siapa saya dan semua hal yang telah saya atasi dalam hidup saya. Mereka adalah harta saya yang paling berharga dan melihatnya di laci jurnal saya selalu memberi saya ledakan perasaan yang baik.

Kondo bukan tentang minimalis, Anda dapat menyimpan sebanyak yang Anda inginkan - selama setiap barang yang Anda simpan membawa sukacita ke dalam hidup Anda.



Sekarang, Anda berada dalam alur dengan Kondo dan item utilitarian yang membosankan untuk dibicarakan sehingga satu-satunya hal penting untuk diingat di sini adalah bahwa jika sulit untuk mempertimbangkan apakah blender Anda "percikan kegembiraan" ingat bahwa syukur bisa menjadi sinonim dari sukacita . Apakah Anda bersyukur karena blender melakukan tugasnya setiap pagi saat Anda membuat smoothie hijau? Hebat, simpan dan temukan rumah untuk itu. Apakah Anda merasa kurang bersyukur karena membeli blender dengan tujuan memulai mode kesehatan yang tidak pernah Anda ikuti? Berterimakasihlah pada blender karena telah mengajari Anda apa Anda sebenarnya dan tidak tertarik melakukan hal itu sebagai bagian dari rutinitas kesehatan harian Anda dan terus maju. Blender telah memenuhi tujuannya yang merupakan sensasi membelinya dan pelajaran tentang apa yang akan Anda gunakan secara realistis. Biarkan saja.



Kondo menyebut barang-barang ini "komono" atau lainnya. Itu adalah isi dari laci sampah dan lemari kami dan semua hal yang kami simpan di berbagai tempat jika berguna bagi kami di masa depan yang jauh. Ini termasuk:

1. CD / DVD
2. Produk Kamar Mandi / Kecantikan
3. Aksesori
4. Barang berharga (kartu kredit, paspor)
5. Peralatan (kamera digital, laptop, kabel)
6. Peralatan rumah tangga
7. Perlengkapan rumah tangga
8. Lainnya (receh, patung-patung)

Kebijaksanaan utama untuk kategori ini adalah “Jika Anda melihat seutas tali dan bertanya-tanya untuk apa tali itu, kemungkinan Anda tidak akan pernah menggunakannya lagi.” Di sini, tetap, tujuannya adalah untuk “menyimpan barang-barang karena Anda menyukainya, bukan hanya 'karena.'"




Saat Anda selesai membuang, Anda harus menemukan tempat tinggal setiap item. Ingat, ini semua item yang membuat Anda senang - simpan sesuai kebutuhan. Jangan mendorong barang-barang dengan sembarangan ke dalam laci, letakkan semuanya dengan cara yang menghargai kesenangan yang mereka berikan kepada Anda.

Ketika Kondo berbicara tentang kesuksesannya, dia mengatakan kliennya tak pernah kambuh. Menemukan rumah untuk semuanya adalah bagian penting untuk mencegah kekambuhan kekacauan karena ketika sesuatu tidak memiliki rumah, ia akhirnya terus-menerus duduk di atas meja atau meja rias: “Clutter hanya memiliki dua kemungkinan penyebab: terlalu banyak usaha diperlukan untuk menyingkirkan barang-barang atau tidak jelas di mana barang-barang berada. ”Dan, seperti magnet, kekacauan selalu menarik lebih banyak kekacauan.

Salah satu bagian terbaik dari mendesain rumah untuk semuanya adalah membersihkan tas saya. Saya cenderung suka membawa tas kulit besar yang bisa saya masukkan macbook jika perlu, jadi saya tidak pernah khawatir membawa segala sesuatu mulai dari bus saya hingga buku cek saya - ada kamar. Tetapi begitu saya menemukan rumah untuk semua barang sehari-hari saya, saya mulai meninggalkan rumah hanya dengan dompet dan saya merasa sangat lebih ringan dan lebih banyak lagi disatukan. Saya masih bisa menggunakan tas besar jika saya mau, tetapi tidak ada enam inci sampah acak di bagian bawah.



Beberapa bulan setelah saya selesai menerapkan seluruh metode KonMari ke rumah saya, saya masih mendapat manfaat darinya. Dia tidak sepenuhnya memenuhi tuntutannya, itu bukan saya tak pernah merapikan, tetapi lebih banyak waktu berlalu antara sesi merapikan. Yang lebih penting, adalah saya merasa lebih kegembiraan di ruang saya. Ketika saya merapikannya, itu adalah proses untuk kembali ke siapa saya dan apa yang saya inginkan dalam hidup saya daripada tugas yang membosankan. Inilah, seperti kata Kondo, seluruh poinnya “Pertanyaan tentang apa yang ingin Anda miliki sebenarnya adalah pertanyaan tentang bagaimana Anda ingin menjalani hidup Anda.”

Inilah yang terlihat seperti meja saya setiap hari:


Ini adalah bidikan Instagram, tetapi ini juga contoh yang baik tentang bagaimana segala sesuatunya berhasil tetap sesuai pesanan mereka lama setelah saya selesai Kondo-ing, sehingga suatu pagi ketika saya merasa ingin mengambil gambar sarapan saya, saya tidak perlu pindahkan apa pun terlebih dahulu:


Satu kebiasaan yang saya ambil setelah menyelesaikan metode ini adalah membeli bunga segar secara teratur. Saya membeli hydrangea yang, jika Anda merawatnya, dapat bertahan beberapa minggu dengan $ 7 karangan bunga. Saya lebih memperhatikan hal-hal yang memicu sukacita dalam hidup saya, dan tanpa kekacauan, saya memiliki ruang untuk mengejar mereka.

Hidup berbeda ketika dunia fisik Anda teratur. Lagi, gerakkan tubuh dan pikiran mengikuti. Jika Anda merasa terjebak dalam kebiasaan buruk Anda, atau seperti ada orang rahasia (lebih baik) di dalam diri Anda yang belum tumbuh menjadi kenyataan, ambil bukunya, habiskan akhir pekan membaca barang-barang Anda, lihat siapa Anda saat Anda dikelilingi hanya dengan sukacita.